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トリガーポイントエクササイズ 【自力整体】
日常の自己管理であるトリガーポイント・エクササイズです。
トリガーポイント・エクササイズでは、テニスボールや指圧棒を使って痛みや動作制限を起こしている筋肉を指圧し、更にゆったりとしたストレッチングをすることで痛みやこりを和らげて行きます。
トリガーポイントが生じた筋肉は血流が悪いため筋肉が肥厚して脂肪もつきやすくなります。トリガーポイント・エクササイズでこりをほぐし、身体のバランスを整えて行くと筋肉の質が変化し、引き締まった身体へと変わって行きます。
尚、トリガーポイント・エクササイズは、ご自身でいつでもできる施術ですので、この教室で習得したことを日常から実践することが非常に重要です。
トリガーポイント【自力整体】教室
火曜日 午前10時30分〜12時
午後6時30分〜8時 （Warm up Room)
金曜日 午前10時30分〜12時 （Warm up Room)
木曜日 午後6時30分〜7時30分（スイミングプラザ なつき）
●Warm up Room 月４回 3000円 1回 1000円 無料体験あり
●スイミングプラザ なつき 月４回 3500円
新規教室開催!!
warm up roomにて５名以上の参加があれば開催します。
職場仲間、仲良しグループ等、皆さんの参加をお待ちしております。
開催予定日時
火曜日 14：00〜15：30
木曜日 10：30〜12：00
